3 ECTS credits
86 u studietijd
Aanbieding 1 met studiegidsnummer 4018346DNR voor alle studenten in het 1e semester met een inleidend master niveau.
Het concept fitness wordt bestudeerd vanuit een gezondheidsgerelateerde/wetenschappelijke visie. De basisconcepten van fitheid (uithouding, kracht, lenigheid, stabiliteit en neuromotoriek), fysieke activiteit en sedentair gedrag worden uitgelegd en de verschillende trainingsmodaliteiten vooral gericht op de beginnende fitnessbeoefenaar.
De internationale voorschriften zoals voorgesteld in de ACSM-position stand “The recommended quantity and quality of Exercise for developing and maintaining Fitness in Healthy adults “ worden toegelicht en uitgewerkt.
Verschillende case studies van startende fitnessbeoefenaars worden voorgelegd en aangepaste programma’s dienen te worden uitgewerkt.
De practica zijn verplicht en gaan door in de fitnesszaal waar er wordt gewerkt rond verschillende spiergroepen en bewegingen enerzijds en rond specifieke toestellen en materialen anderzijds.
Voor de verschillende spiergroepen worden oefeningen aangeboden op een toestel, met losse gewichten en eventueel zonder materiaal. Stretching van de verschillende spiergroepen wordt aangeleerd.
Speciale aandacht gaat uit naar letselpreventie en de link naar biomechanica, anatomie, biochemie.
Naast het praktisch werk in de fitnesszaal wordt op verschillende manieren materiaal aangereikt met specifieke oefeningen en voorbeelden. Na iedere theoretische les wordt van de student verwacht dat hij dit toepast en inoefent in de praktijk.
Volgens de Basic Fit richtlijnen heeft de student volgende materiaal nodig om deel te nemen aan de lessen in de Basic Fit zaal: proper sportschoeisel, een handdoek, een hangslot om gebruik te maken van de opbergkastjes. Onbeperkte toegang tot de Basic Fit zaal op campus Etterbeek buiten de lesuren wordt geregeld, zonder extra kosten voor de student.
De student moet in staat zijn om een beginnend fitnesser in te schatten door middel van intake en testafname, en voor hem/haar een aangepast programma op te stellen om de aërobe en/of musculaire fitheid te bevorderen, alsook de lenigheid en stabiliteit, steeds met aandacht voor veiligheid en letselpreventie.
De beoordeling bestaat uit volgende opdrachtcategorieën:
Examen Schriftelijk bepaalt 45% van het eindcijfer
Examen Praktijk bepaalt 45% van het eindcijfer
WPO Presentatie bepaalt 10% van het eindcijfer
Binnen de categorie Examen Schriftelijk dient men volgende opdrachten af te werken:
Binnen de categorie Examen Praktijk dient men volgende opdrachten af te werken:
Binnen de categorie WPO Presentatie dient men volgende opdrachten af te werken:
Voor alle lessen WPO is aanwezigheid verplicht. Indien u meer dan één les ongewettigd afwezig bent, mag u niet deelnemen aan het examen in eerste en tweede zittijd en zal u als resultaatscode 0/20 krijgen in beide zittijden.
Groepsopdracht met presentatie in de laatste lesweek van het semester (10% van de totaalscore) over bewegingsmogelijkheden rond een bepaald gewricht en bijhorende oefeningen gelinkt aan anatomie + Schriftelijk examen over de theoretische achtergrond (45% van de totaalscore) + praktisch examen (45% van de totaalscore) in de fitness setting (schetsen klantgerichte aanpak, uitleg specifieke oefeningen aan toestel, met losse gewichten en stretch van de spiergroep, verantwoording van de aanpak).
Er worden geen deelvrijstellingen toegekend.
Deelscores worden niet afgerond om het gemiddelde te berekenen.
In geval de student op een onderdeel een cijfer lager dan 8/20 heeft behaald, wordt er afgeweken van het gewogen gemiddelde en geldt het laagste deelresultaat als examenresultaat.
Deelscores groter of gelijk aan 10/20 behaald in de eerste zittijd worden overgedragen naar de tweede zittijd. Er worden geen deelscores overgdragen naar een volgend academiejaar.
Deze aanbieding maakt deel uit van de volgende studieplannen:
Educatieve master in de lichamelijke opvoeding: standaard traject (120 ECTS, Etterbeek)
Master in de bewegings- en sportwetenschappen: Afstudeerrichting fysieke activiteit, fitheid en gezondheid - profiel sporttraining en coaching
Master in de bewegings- en sportwetenschappen: Afstudeerrichting fysieke activiteit, fitheid en gezondheid - profiel sportbeleid en sportmanagement
Master in de bewegings- en sportwetenschappen: Afstudeerrichting sporttraining en coaching - profiel fysieke activiteit, fitheid en gezondheid
Master in de bewegings- en sportwetenschappen: Afstudeerrichting sportbeleid en sportmanagement - profiel fysieke activiteit, fitheid en gezondheid
Master in de bewegings- en sportwetenschappen: Afstudeerrichting fysieke activiteit, fitheid en gezondheid - profiel onderzoeksmatige verdieping
Master in de bewegings- en sportwetenschappen: Afstudeerrichting fysieke activiteit, fitheid en gezondheid - profiel onderwijs